Community & Safe Space – Hot Girl Run Lucerne
Community & Safe Space –
Hot Girl Run Lucerne
Laufen bedeutet für die meisten von uns Freiheit pur. Doch speziell für Frauen schwingt oft ein zweiter Gedanke mit: Ist die Strecke sicher? Bin ich oft alleine? Wann wird’s dunkel? Florence, Studentin und leidenschaftliche Läuferin, hat aus einer persönlichen Erfahrung heraus ein Zeichen gesetzt: Sie gründete den Hot Girl Run Lucerne, um Frauen in der Stadt ein sicheres Laufgefühl zu geben. Und noch eine ganze Menge mehr.
Im Gespräch mit Florence.
Florence, wie bist du eigentlich zum Laufen gekommen?
Ich habe schon als kleines Kind gerne Sport gemacht und bin viel gelaufen. Was damals mit kleinen Wettkämpfen begonnen hat, wurde über die Jahre zu einer echten Leidenschaft.
Und was gibt dir das Laufen, das du anderswo nicht findest?
Laufen gibt mir ein Gefühl von Freiheit und Klarheit im Kopf. Es ist Zeit, die ich mir neben dem Alltag ganz bewusst für mich nehme, um meine Gedanken zu sortieren und neue Energie zu tanken.
Wir sind die einzige Laufcommunity in Luzern, die exklusiv für Frauen ist. Bei uns geht es nicht um Zeiten, Dating oder Leistungsdruck, sondern um Sicherheit, Gemeinschaft und darum, sich wohlzufühlen.
Wie kam es zum Hot Girl Run? Warum hast du ihn gegründet?
Ich wurde im Oktober 2024 in Luzern tätlich angegriffen und fühlte mich danach beim Laufen nicht mehr sicher. Nachdem das Gerichtsverfahren abgeschlossen war, habe ich entschieden, den Run Club zu gründen, um einen sicheren Ort für Frauen zu schaffen und aus etwas Negativem etwas Positives entstehen zu lassen.
Warum eine Community und nicht einfach zwei Mal in der Woche Laufen mit Freundinnen?
Nicht alle haben Freundinnen in der Nähe, die laufen oder jede Woche Zeit haben. Eine Community schafft die Möglichkeit, neue Frauen kennenzulernen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam stärker zu werden, auch über das Laufen hinaus.
Der Name Hot Girl Run klingt nach Selbstbewusstsein. Woher kommt er?
Die Inspiration kam vom Social-Media-Trend „Hot Girl Walk“, bei dem es darum geht, 10’000 Schritte zu sammeln und sich dabei gut zu fühlen. Für mich bedeutet „hot“ nicht ein bestimmtes Aussehen, sondern Selbstbewusstsein, Stärke und die Botschaft „Jede Frau und jede Pace ist hot.“
Und was unterscheidet euch von anderen Laufcommunities?
Wir sind die einzige Laufcommunity in Luzern, die exklusiv für Frauen ist. Bei uns geht es nicht um Zeiten, Dating oder Leistungsdruck, sondern um Sicherheit, Gemeinschaft und darum, sich wohlzufühlen.
Wer kann zu euch dazu stossen und wann bzw. wo lauft ihr zusammen?
Jede Frau – von jung bis alt – ist willkommen. Wir passen Tempo und Strecke jeweils der Gruppe an, damit wirklich jede mitlaufen kann und sich niemand ausgeschlossen fühlt.
Wie sehen eure Trainings aus? Worauf legst du dabei den Fokus?
Wir laufen meist zwischen 4 und 8 Kilometer, je nach Lust, Wetter und Stimmung. Der Fokus liegt klar auf Sicherheit, Spass und einem guten Miteinander.
Langfristig soll der Hot Girl Run ein fester Bestandteil in Luzern werden und für Sicherheit, Zusammenhalt und Empowerment stehen.
Woher kommen die Ideen wie ihr trainiert? Oder lauft ihr gemeinsam einfach los?
Wir starten jeweils mit einem kleinen Warm-up und laufen dann gemeinsam los, oft auf einer ähnlichen Strecke. Ab und zu machen wir auch Intervalltrainings, zum Beispiel auf der Allmend-Bahn, um etwas Abwechslung reinzubringen.
Lässt du dich auch mal inspirieren?
Absolut, aber unser Weekly Run ist bewusst unkompliziert gehalten. Für Intervall- oder Long Runs lasse ich mich viel über Social Media und andere Run Clubs inspirieren und passe die Ideen an unsere Community an.
Apropos Inspiration: Hast du Vorbilder?
Meine grösste Inspiration ist meine Mama. Sie hat mir von klein auf gezeigt, was innere Stärke, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen bedeuten. Egal in welcher Lebensphase – sie ist ihren Weg immer mit Haltung gegangen. Von ihr habe ich gelernt, dass schwierige Erfahrungen uns nicht definieren, sondern formen können, und dass man selbst entscheiden darf, was man daraus macht.
Und was wünschst du dir langfristig für den Hot Girl Run?
Ich wünsche mir, dass unsere Community weiter wächst und noch mehr Frauen den Mut finden, mitzulaufen, egal auf welchem Level. Langfristig soll der Hot Girl Run ein fester Bestandteil in Luzern werden und für Sicherheit, Zusammenhalt und Empowerment stehen. Wenn Frauen sich durch uns stärker, selbstbewusster und weniger allein fühlen, dann haben wir genau das erreicht, was ich mir erhoffe.
Wirth Sport x Hot Girl Run
Wir finden Florences Initiative absolut grossartig. Sicherheit beim Sport ist kein Privileg, sondern ein Muss. Es ist schön und spannend zu sehen, wie hier eine Community entsteht, die Frauen durch das gemeinsame Laufen stärkt. Wir sind stolz darauf, Teil dieser Bewegung zu sein. Deshalb begleiten wir den Hot Girl Run Lucerne mit exklusiven Events bei uns im Shop und besonderen Benefits für die Läuferinnen. Wir freuen uns auf alles, was kommt!
Möchtest du mitlaufen? Dann geh auf das Instagram-Profil @girl.run.luzern. Dort postet Florence im Monthly Plan wann und wo sich der Club trifft. Auch auf Strava und in der WhatsApp-Community gibts die Infos. Happy Running.
