WIR ERZÄHLEN GESCHICHTEN
Neugierig? Hier erfährst du alles, was du schon immer über unseren Shop wissen wolltest – und noch ein bisschen mehr. Auch unsere Shoprunner plaudern aus dem Nähkästchen und verraten dir ihre kleinen aber sehr feinen (Lauf-) Geheimnisse.
Wintertraining mit Anita
Ab dem 15. Dezember trainieren wir wieder jeden Dienstagabend gemeinsam mit Anita von Soma-Vita auf der Allmend.
12 Einheiten für Grundlagenausdauer, Technik, Lauf-ABC, Kraft und Stabilität, damit du im Frühling gesund und stark loslegen kannst.
Dazu gibts 20 % auf deine Ausrüstung bei uns im Shop während dieser Zeit.
Sieben Tage, 256 Kilometer, ein Ziel
Als uns die Mail von Leandro erreichte, staunten wir nicht schlecht: Ein junger Logistik-Lernender aus Brunnen wollte für seine Abschlussarbeit bis nach Mailand laufen, und dafür brauchte er natürlich passende Schuhe. Sieben Tage und rund 256 Kilometer später stand er vor dem Mailänder Dom – Ziel erreicht. Im Interview erzählt Leandro, was Inter Mailand mit seiner Route zu tun hat, wie er an müden Tagen mit einem einfachen Gedanken weitergekommen ist und was sein Körper nach 256 Kilometern überraschend gelassen weggesteckt hat.
Im Gespräch mit Leandro
Vom Ultra in die Einsamkeit des Himalayas – Projekt Nepal 2026
Wie entsteht die Idee, seine Komfortzone komplett zu verlassen? Nach ersten Ultra- und Himalaya-Erfahrungen sowie einem 6000er suchte ich eine neue, technischere Herausforderung um die 7000 Meter. Da dieser Aufbau die perfekte Vorbereitung für einen 8000er ist, entschied ich mich, meinen Traum zu verwirklichen: dem Everest auf Augenhöhe zu begegnen. So war mein „Projekt Nepal 26“ geboren und bestand aus dem Besteigen von drei Bergen innerhalb von 6 Wochen: dem 6461 m hohen Mera Peak, dem 6814 m hohen Ama Dablam und dem mächtigen, 8516 m hohen Lhotse als krönendem Abschluss.
Jede Pace und jede Frau ist hot – Hot Girl Run Lucerne
Laufen bedeutet für die meisten von uns Freiheit pur. Doch speziell für Frauen schwingt oft ein zweiter Gedanke mit: Ist die Strecke sicher? Bin ich oft alleine? Wann wird’s dunkel? Florence, Studentin und leidenschaftliche Läuferin, hat aus einer persönlichen Erfahrung heraus ein Zeichen gesetzt: Sie gründete den Hot Girl Run Lucerne, um Frauen in der Stadt ein sicheres Laufgefühl zu geben. Und noch eine ganze Menge mehr.
Im Gespräch mit Florence
Warum laufe ich eigentlich?
Vor einigen Jahren träumte ich wie viele andere junge Läufer davon, Profi zu werden. Die Antwort auf diese kurze Frage ist somit so kurz und einfach wie die Frage selbst. Dass ich kein Profi werde, weiss ich mittlerweile schon lange. Und doch stehe ich Jahr für Jahr wieder mit der gleichen Vorfreude und neuen Zielen an der Startlinie, obwohl ich für mich persönlich schon mehrmals meinen „letzten“ 800er gelaufen bin. Die Antwort scheint also doch nicht ganz so simpel zu sein – warum laufe ich eigentlich?
Laufen am Polarkreis – Dominiks 3 Profi-Tipps fürs Laufband
Der Winter ist da. Draussen ist es kalt und rutschig. Das ist für viele Grund genug, das Training auszulassen. An meinem Wohnort in Tromsø, weit nördlich des Polarkreises, sind Alternativen gefragt. Nur so kann ich trotz monatelangem Winter sinnvoll trainieren. Meine wichtigste Alternative ist das Laufband. Es gibt jedoch Unterschiede zum Laufen im Freien. Diese solltest du beachten, wenn es dir draussen zu kalt, zu glatt oder zu dunkel ist. Hier sind meine drei wichtigsten Punkte.
Next Step – Ultra mit was drauf
Ich bin Lorena, leidenschaftliche Trailrunnerin. Schon immer habe ich viel Zeit in den Bergen verbracht – mit dem Bike, auf Skiern oder zu Fuss. Irgendwann stellte sich für mich die Frage: Warum nicht auch in Laufschuhen die Bergwelt entdecken?
So begann mein Weg: von den Bergen zum Trailrunning – bis zur Faszination Ultra.
Durch den Sommer fliegen
Kennst du das fast fliegende Laufgefühl in leichten, direkten Schuhen? Für mich ist es das beste Laufgefühl überhaupt. Es hat allerdings einen kleinen Haken – durch die leichteren Schuhe läuft man zwar schneller, aber die Belastung ist deutlich höher, vor allem für die Wadenmuskulatur.
Das Wintertraining
Draussen ist es kalt, rutschig und fast immer dunkel – klingt verlockend, das Training heute ausfallen zu lassen. Halt, halt! Nicht so schnell. Gerade jetzt warten einige der schönsten Trainingseinheiten, denn das Gefühl nach einem guten Wintertraining ist unschlagbar.
3 Tipps für den Wiedereinstieg ins Lauftraining
Ob aus beruflichen, gesundheitlichen oder persönlichen Gründen: Eine längere Pause vom Lauftraining ist keine Seltenheit. Der Wiedereinstieg kann jedoch herausfordernd sein, besonders wenn die Motivation fehlt oder man versucht, an frühere Leistungsniveaus anzuknüpfen…
Über das Marathon-Vorbereitungstraining
Als ich mir das Ziel setzte, den Swiss City Marathon unter 2:55:00 zu laufen, wusste ich, dass die bevorstehende Reise herausfordernd, aber auch bereichernd sein würde…
Hoka Speedgoat
Im Sommer habe ich meinen ersten Ultramarathon auf den Lofoten in Angriff genommen. Für die 50km und 2500 Höhenmeter brauchte ich 7 Stunden und 58 Minuten, überraschend erkämpfte ich mir den dritten Platz…
Ultramarathon-Wettkampf: Diese Fehler solltest du vermeiden
Der erste Ultramarathon kann eine extrem harte Erfahrung sein, die viele Läufer an ihre physischen und mentalen Grenzen bringt. Es ist keine Seltenheit, dass nicht alle Teilnehmerinnen das Ziel erreichen…
Mittendrin im Marathontraining
Eigentlich wusste Ronja nicht, ob sie sich auf unser Marathontrainig einlassen soll, schliesslich hatte sie die 42 km bereits erfolgreich bewältigt…
Wie regenerierst du dich?
Steckt dir dein letzter Lauf noch in den Knochen und dein Körper braucht dringend Erholung? Vielleicht hast du dich für eine grosse Herausforderung angemeldet und müsstest runterfahren? Am liebsten trainierst du jedoch jeden Tag?
Revario. Der Neue.
Du liebst es, deinen Hausberg rennend zu erklimmen? Über Stock und Stein zu wandern – stundenlang? Du bewegst dich nicht nur gerne in der Natur, nein, sie liegt dir wirklich am Herzen?
Vom Grundlagentraining zu den Intervallen
Während des Winters hast du Kilometer «gebolzt», nun möchtest du vor deinen Wettkämpfen noch etwas schneller werden? Das kenne ich. Mir als Bahnläufer stellt sich diese Herausforderung jeden Frühling, wenn ich vom Grundlagentraining in die Bahnsaison wechsle…
Bretter anschnallen
Draussen ist es eisig kalt, neblig und rutschig. Du hast keine Lust die Laufschuhe zu schnüren? Das Gefühl kenne ich auch. Zum Glück gibt es eine einfache Lösung dagegen. Für einmal nicht die Lauf-, sondern die Langlaufschuhe und ein Paar Ski an die Füsse…
New York City Marathon 2023
Am 5. November 2023 startete bereits zum 51. Mal der NYC Marathon. Ich war nicht nur live dabei, sondern mittendrin. Bereits 2019 hatte ich diesen schon einmal absolviert und denke noch heute immer wieder daran zurück…
Der Salomon Ultra Glide 2
Der 9. September 2023 war ein besonderer Tag für mich. Ich stand am Start des Arosa Trailruns, bereit, den brandneuen Salomon Ultra Glide 2 auf Herz und Nieren zu prüfen. Die Aufregung war groß, aber meine Zweifel, den Schuh ohne vorheriges Einlaufen zu tragen, wurden bald zerstreut…